Challenge Roth 2010

An diesem Wochenende war es so weit. Challenge Roth 2010 zum Geniessen!

Die sportliche Komponente ist das eine, aber das ganze herum, die Atmosphäre, die begeisterten Leute... das rundet das Erlebnis ab.

Am Sonntag etwa 2 Stunden nachdem die Profis gestartet sind, um 8:45 ging es für unsere Schwimmerin los. 3,8km war es zu schwimmen. Nach 1:15 Stunden hat unsere Schwimmerin das Wasser verlassen und hat den Transponder an unseren Radfahrer übergeben.
Unser Radfahrer hat für die 180km lange Strecke 05:24:40 Stunden benötigt. Durchschnittsgeschwindigkeit über 32km/h. Respekt!

Gegen 15:30 ging es für mich mit dem Marathon los. Ganz unerfahren was solche Distanz betrifft...
Bis zum Halbmarathon war alles wunderbar. Ich habe mich super gefühlt und meine Zeit ging in die Richtung unter 4 Stunden.
4 Stunden waren mein Ziel.
Ab dem 30km ging es aber nicht mehr so rund und nach 35km habe ich nur noch gelitten. Das Umschalten von Kohlenhydraten auf Fettverbrennung will wohl trainiert werden...

Die letzten Kilometer haben sich ins Unendliche gezogen. Trotzdem habe ich es geschafft. In einer für mich enttäuschenden Zeit 04:22:45, aber geschafft. Mein erster Marathon. Die Zuschauer waren super! Ohne sie hätte ich das Ziel gar nicht erreicht.

Das war bestimmt nicht mein letzter Marathon gewesen! ;-)

Unsere Staffel hat insgesamt 11:06:06 Stunden gebraucht.

Hier die Zwischenzeiten:

Split	Tageszeit	Zeit	Diff	min/km	km/h
Swim Finish	10:00:19	01:15:19	01:15:19	19:49	3.03
Bike Start	10:02:23	01:17:22	02:03	-	-
Bike 37km	11:04:07	02:19:07	01:01:45	01:41	35.86
Bike 70km	12:06:54	03:21:53	01:02:46	01:55	31.54
Bike 120km	13:38:59	04:53:59	01:32:06	01:51	32.64
Bike 153km	14:44:57	05:59:57	01:05:58	02:01	29.92
Bike Finish	15:27:02	06:42:02	42:05	01:34	38.5
Run Start	15:28:23	06:43:22	01:20	-	-
Run 3,7km	15:48:25	07:03:24	20:02	05:25	11.08
Run 12,5km	16:39:00	07:54:00	50:36	05:45	10.44
Run 21,5km	17:33:32	08:48:31	54:31	06:04	9.9
Run 25,5km	17:58:23	09:13:22	24:51	06:13	9.66
Run 28,5km	18:17:20	09:32:19	18:57	06:19	9.5
Run 31,5km	18:36:21	09:51:20	19:01	06:21	9.47
Run 39,7km	19:36:19	10:51:18	59:58	07:19	8.2
Run 40,05km	19:38:16	10:53:15	01:57	05:35	10.77
Ziel	19:51:07	11:06:06	12:51	06:00	10.02

Read more

Eine Woche bis zum Rennen in Roth

[singlepic id=29 w=320 h=240 float=none]

Es ist schon wieder ein Jahr, als wir uns entschieden haben, bei dem Challenge Roth 2010 zu starten. Nicht als Einzelstarter, dazu bin ich nicht gut genug;-) Wir werden als Staffel an den Start gehen.
Meine Rolle in unserer Staffel ist der Läufer. Also in einer Woche muss ich einen Marathon laufen.

Wir werden sehen, ob mein Lauftraining ausreichend war...
Meine letzten 13 Trainingswochen könnt Ihr auf dem Diagramm sehen. Die lustige Kurve zeigt die gelaufenen Kilometer in einer Woche.
Ein Teil der Kurve ist ziemlich absteigend. Das war die Zeit, in der ich Probleme mit meinem Fuss hatte, nachdem ich mir neue Schuhe gekauft hatte.

Eine Übersicht meines Lauftrainings in den letzten 13 Wochen:
Anzahl der Einheiten: 51
Gesamte Strecke: 776 KM
Gesamte Dauer: 77:51:36 Stunden

Also wir werden sehen ;-)

Read more